PELATIHAN PROGRAM OLAHRAGA KESEHATAN UNTUK PEMELIHARAAN KEBUGARAN JASMANI SISWA SMA DI MASA PANDEMI COVID-19
DOI:
https://doi.org/10.38048/jailcb.v2i1.187Keywords:
program latihan kebugaran, olahraga kesehatan, pemeliharaan kebugaran jasmaniAbstract
Kegiatan pelatihan ini bertujuan untuk memberikan pelatihan program olahraga kesehatan untuk pemeliharaan kebugaran jasmani siswa/i tingkat SMA di masa pandemi covid-19. Substansi kegiatan pengabdian ini meliputi; edukasi pentingnya pemeliharaan kebugaran jasmani selama masa pandemi, pendampingan praktik latihan kebugaran jasmani, serta edukasi mengenai prinsip-prinsip latihan kebugaran jasmani yang baik dan benar meliputi; bentuk latihan, tujuan dan sasaran latihan, intensitas latihan, frekuensi latihan, serta durasi latihan. Siswa/i yang menjadi target kegiatan pengabdian ini adalah siswa/i tingkat SMA yang berada di Desa Naruwolo, Kecamatan Jerebu’u, Kabupaten Ngada. Kegiatan pengabdian ini dilakasanakan dengan menggunakan pendekatan ceramah dan pendampingan praktik secara langsung oleh tim pengabdi. Hasil dari kegiatan pengabdian ini adalah 1) siswa/i memiliki pemahaman yang baik mengenai pentingnya pemeliharaan kebugaran jasmani, 2) menguasai keterampilan latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani selama pandemi covid-19, serta 3) memiliki pemahaman mengenai prinsip-prinsip latihan kebugaran jasmani yang baik dan benar meliputi; bentuk latihan, tujuan dan sasaran latihan, intensitas latihan, frekuensi latihan, serta durasi latihan.
References
A. Wahyuri (2017). Pengembangan model latihan kebugaran jasmani berbasis aktivitas bermain, Jurnal Mensana 2(2), pp. 14-18, Oct. 2017. DOI:10.24036/jm.v2i2.19
Anholt, A. (2013). 3 In 1 exercise samples. Google play Book. Ebook.
Bachmann, J. M., DeFina, L. F., Franzini, L., Gao, A., Leonard, D. S., Cooper, K. H., Berry, J. D., & Willis, B. L. (2015). Cardiorespiratory Fitness in Middle Age and Health Care Costs in Later Life. Journal of the American College of Cardiology, 66(17), 1876–1885. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2015.08.030
Bile, R. L., & Suharjana. (2019). Efektivitas Penggunaan Model Latihan Kebugaran “ BBC Exercise ” Untuk Pemeliharaan Kebugaran Jasmani Mahasiswa. SPORTIVE : Journal of Physical Education , Sport and Recreation, 3(September), 30–37.
Djoko Pekik Irianto. (2017). Gizi Keluarga dan Olahragawan. 106–109.
Hale, R., Green, J., Hausselle, J., Saxby, D., & Gonzalez, R. V. (2018). Quantified in vitro tibiofemoral contact during bodyweight back squats. Journal of Biomechanics, 79, 21–30. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2018.07.002
Kim, J. K., Son, W. Il, Sim, Y. J., Lee, J. S., & Saud, K. O. (2020). The study of health-related fitness normative scores for nepalese older adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(8), 1–15. https://doi.org/10.3390/ijerph17082723
Knaeps, S., Bourgois, J. G., Charlier, R., Mertens, E., Lefevre, J., & Wijndaele, K. (2016). Ten-year change in sedentary behaviour , moderate- to-vigorous physical activity , cardiorespiratory fitness and cardiometabolic risk : independent associations and mediation analysis. British Journal of Sports Medicine, 0 (August), 1–7. https://doi.org/10.1136/bjsports-2016-096083
Lipecki, K., & Rutowicz, B. (2015). The impact of ten weeks of bodyweight training on the level of physical fitness and selected parameters of body composition in women aged 21-23 years. Pol. J. Sport Tourism 2015, 22, 64-73.
Ruotsalainen, I., Gorbach, T., Perkola, J., Renvall, V., Syväoja, H. J., Tammelin, T. H., Karvanen, J., & Parviainen, T. (2020). Physical activity, aerobic fitness, and brain white matter: Their role for executive functions in adolescence. Developmental Cognitive Neuroscience, 42. https://doi.org/10.1016/j.dcn.2020.100765
Tapo, Y. B. O., & Bile, R. L. (2020). Efektivitas penggunaan model latihan olahraga pernapasan MONACORS untuk pemeliharaan kesehatan fungsi paru bagi mahasiswa dalam menghadapi pandemi covid-19. Ejurnal IMEDTECH, 4(2), 54–65.
